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FIKDIK: GANHANDO MASSA E PERDENDO GORDURA

As proteínas são uma das partes mais importantes para o ganho de massa muscular. E apresentam inúmeros benefícios: prolongam a sensação de saciedade, reduzem a compulsão por doces e carboidratos. Elas aceleram o metabolismo o que faz com que nosso organismo queime as gorduras, também favorecem a construção dos músculos, deixando um corpo sequinho e cheio de curvas. Mas quando exigimos muito do nosso corpo, principalmente na musculação e outras atividades do tipo, a quantidade de proteínas em nosso corpo diminui por isso devemos aumentar o consumo das mesmas. Por isso é recomendável o uso dos suplementos alimentares. Eles repõe em nosso corpo a quantidade de aminoácidos que perdidos. Para ganhar músculos e manter a barriga sequinha, devemos consumir as chamadas proteínas magras: encontradas em peixes, ovos, aves, queijos brancos e leguminosas, combinadas com carboidrato integrais e gordura saudável. Se você quer ganhar mais massa, faça o uso de algum suplemento alimentar. É sempre bom se manter dentro da dieta, por isso nos dias livres, evite se empaturrar de doces e frituras, para que o sacrifício não seja perdido. 

Fonte: dieta das proteínas - Corpo a Corpo.

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